オリオン歯科 飯田橋ファーストビルクリニックです。
正しい歯磨き
☑︎朝食後と就寝前の2回を基本に、正しい方法で歯磨きをする。
☑︎フッ素含有の歯磨き粉を使用し、少なくとも2分間は磨く。
☑︎歯ブラシは3ヶ月ごとに新しいものに交換する。
デンタルフロスや歯間ブラシの使用
☑︎毎日一回、デンタルフロスや歯間ブラシで歯と歯の間を清掃する。
正しい食生活
☑︎砂糖や酸性の食品・飲料の摂取を控える。
☑︎間食を避け、必要であれば糖分の少ない食品を選ぶ。
☑︎水分補給には清潔な水を選び、定期的に摂取する。
定期的な歯科検診
☑︎年に1〜2回のペースで歯科検診を受ける。
☑︎歯科医のアドバイスに従って、必要に応じた追加的な治療を行う。
喫煙とアルコールの摂取を控える
☑︎喫煙は口腔内の環境を悪化させるため、できるだけ避ける。
☑︎アルコールの過剰な摂取も口腔健康に悪影響を与えるため、控えめにする。
体全体の健康管理
☑︎全身の健康状態が口腔健康に影響するため、バランスの取れた食事と適度な運動を心がける。
まとめ
このチェックリストを日々の生活に取り入れることで、虫歯予防に効果的に取り組むことができます。口腔健康は全身の健康に密接に関連しているため、これらの習慣を継続することが重要です。
飯田橋駅から徒歩5分の歯医者・歯科
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《オリオン歯科 飯田橋ファーストビルクリニック》
住所：東京都文京区後楽２丁目５−１ 飯田橋ファーストビル 1F
電話📞：03-3818-4618
